更年期症状 可以吃葛根好吗

更年期症状的

随着女性进入更年期，身体逐渐出现一系列微妙变化。这一人生阶段通常伴随着卵巢功能逐渐减退，雌性激素水平波动，从而引发多种症状。

一、月经紊乱

月经紊乱是更年期早期且常见的信号。随着稀发排卵或无排卵的现象，月经周期变得不规则，经期时长及流量都可能出现显著变化。随着月经逐渐停止，女性的生殖能力随之减弱，生殖器官逐渐萎缩。

二、潮热现象

由于雌性激素水平下降，血管舒缩功能受到影响，更年期女性可能会经历频繁的面部、颈部及胸部的阵阵潮红，伴随烘热感，继而出现出汗现象。这一现象在夜间或应激状态下可能更为频繁。

三、精神与神经症状

更年期女性的精神状态也可能会出现明显变化。她们可能会表现出注意力不集中、记忆力减退等症状。情绪波动较大，容易激动、焦虑不安或情绪低落，严重者甚至可能出现躁狂、思维错乱等情绪症状。

四、自主神经失调

更年期还可能引发自主神经失调症状，如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等。这些症状可能会影响女性的日常生活质量。

五、泌尿及生殖系统变化

随着更年期到来，泌尿及生殖系统也可能出现一系列变化。阴道干燥、困难、反复阴道感染，以及排尿困难、尿频、尿急等症状可能出现。还可能出现张力性或尿急性尿失禁，容易引发尿潴留及感染。

六、骨质疏松

绝经后的女性由于雌激素缺乏，骨质吸收增加，骨量快速丢失，容易出现骨质疏松。这可能导致骨骼肌肉系统骨关节（如腕、肘、肩、髋和腰）疼痛、功能障碍，容易发生骨折。

七、免疫系统症状

更年期综合症可能导致植物神经系统紊乱，进而影响免疫系统的功能，使更年期女性容易出现各种顽固性疾病。

关于更年期吃葛根的好处

更年期女性是可以食用葛根的。葛根具有雌激素样作用，常食可以养颜美容，特别对更年期女性有益。加工过的葛粉中植物雌激素含量较少，建议更年期女性食用鲜葛根或葛根片。例如，每天取20克葛根片，与排骨、鸡肉、蘑菇等一起煲汤，可以滋养身体，改善更年期症状。但需注意，葛根性凉，脾胃虚寒者需慎服。若担心其凉性，可在冲葛粉时加入一匙姜糖茶以调和。

更年期是女性生命中的一段重要时期，需要关注身体的变化并适当调理。通过了解这些症状并采取相应的保健措施，更年期女性可以更好地管理自己的健康，平稳度过这一阶段。