很伤牙的十件小事

牙医们深知那些看似平常的习惯，长时间下来会对我们宝贵的牙齿和口腔造成不可逆的伤害。最近，美国“MSN”网站的健康频道整理了一些专业牙医的建议，旨在提醒大众改掉那些伤牙的习惯。

你是否喜欢在炎炎夏日，一边喝冰饮料一边嚼冰块？这种习惯可能会导致牙齿隐裂，引发牙痛，甚至断裂。为了牙齿的健康，建议改用吸管喝冰饮料，避免冰水直接接触牙齿。喝完后用清水漱口也是一个好习惯。

柠檬富含维生素C，但是它的酸性对牙齿的伤害不容忽视。有些人习惯吸吮柠檬片，导致牙釉质被腐蚀，口腔内的酸碱平衡被破坏。为了牙齿的健康，建议在享受柠檬的美味时，注意适量，避免长时间接触牙齿。

硬糖比其他糖果更易伤害牙齿，因为它需要更长时间才能融化。有些人在着急的情况下会咬碎硬糖，这也容易导致牙齿隐裂。为了保护牙齿，建议尽量避免食用硬糖，或者吃完后及时漱口。

你是否喜欢吃薯片？这类淀粉类零食对牙齿健康没有任何好处。淀粉在口腔中变成糖，容易卡在牙缝里，为牙菌斑提供养分。为了保护牙齿的健康，建议吃完薯片后及时清洁口腔。

有些人为了方便，会用牙齿打开金属瓶盖。这种做法非常危险，可能会导致牙齿从中间折断。用牙齿拧塑料瓶盖也会对下巴、咀嚼肌和关节造成压力，引起疼痛。为了避免这种情况，建议使用专业的开瓶器。

共用牙刷是一种非常不卫生的习惯，可能传染各种疾病。研究表明，导致蛀牙的细菌会通过牙刷传播。为了自己和家人的健康，建议每个人使用自己的牙刷，并定期更换。

咬指甲不仅不卫生，还会对牙齿造成伤害。它会磨损门牙边缘，让牙釉质开裂，让牙齿更易过敏。咬指甲还可能引发周围关节和肌肉的疼痛。为了健康，请改掉咬指甲的习惯。

学生做作业时常常无意识地把笔、尺子等文具送进牙齿间，这不仅会损坏牙齿，还可能吃进大量细菌。为了牙齿的健康，建议学生做作业时保持正确的姿势和习惯。如果难以控制自己，可以尝试嚼无糖口香糖来转移注意力。

如今，在嘴唇或舌头上穿孔的“时尚潮人”越来越多。这种时尚会对牙齿和口腔黏膜造成慢性损伤，导致牙齿折断或脱落、牙龈萎缩。为了健康，请尽量避免这种时尚潮流所带来的风险。此外吸烟也是伤害口腔健康的凶手之一，可能导致口腔癌等多种疾病。，吸烟还会让牙齿变黄并带来口臭问题。为了自身健康考虑请及时。