喝黑枣汁解便秘？看我三时六便自检

当你遭遇便秘困扰时，是否曾试图通过一些偏方来迅速解决问题？喝黑枣汁、蜂蜜水，甚至尝试食用过期食物，这些都是人们常用的方法。一项针对台湾30至59岁女性的便秘状况的调查揭示了一些令人关注的数据。

据调查显示，高达70%的台湾女性自觉目前或曾经有过便秘的困扰。令人惊讶的是，80%的人并不选择寻求专业医疗帮助来解决这一问题。相反，她们更倾向于听从网络上的建议，尝试各种偏方。每位尝试的女性平均使用了3.5种方法，其中超过五分之一的人甚至试过五种以上的方法。

这些便秘困扰的女性，常常尝试的偏方包括饮用黑枣汁、蜂蜜水等，甚至还有少数人使用浣肠甘油球或泻剂成药。当便秘症状持续超过一周时，她们才会想到寻求医生的帮助。这一现象凸显了公众对于便秘问题的误解和忽视。

台湾消化系医学会理事长林肇堂医师表示，便秘已成为一种常见的“文明病”，不仅女性比男性更容易受到影响，更糟糕的是，如果不加以重视，便秘可能会演变为慢性便秘。

女性由于生理构造的原因，如腹部肌肉较薄、荷尔蒙变化等，更容易遭遇排便困难。怀孕等生理变化也会加重便秘症状。林医师强调，如果便秘症状持续反复，就需要进行自我检测，并考虑寻求医生的帮助。

台大医院内科部胃肠肝胆科主治医师吴明贤指出，民众常常忽视便秘问题，误以为只要身体能排便就没有问题。但实际上，忽视便秘可能会伤害肠胃功能。临床观察发现，近一半的慢性便秘患者对现有治疗表示不满，其中超过八成的人认为现有药物效果不佳。

吴医师还提到，排除疾病和用药原因，大多数便秘问题是由于肠道肌肉蠕动不良引起的。治疗重点应放在恢复肠道的正常蠕动功能上。

目前，针对便秘的治疗方法主要以泻剂为主，但泻剂只能暂时改变粪便的性状或刺激肠道蠕动，长期使用可能导致腹痛、腹胀等不良反应。幸运的是，卫生福利部已经核准了一些新型便秘治疗药物，它们能够模拟肠道的自然蠕动功能，为慢性便秘患者提供了新的治疗选择。

尽管新型药物为便秘患者带来了希望，但使用时仍需注意其可能的副作用，如腹泻、头痛、呕吐等，这些副作用大多在治疗的初期出现，随着治疗的持续会逐渐消退。孕妇和肾功能不全者应避免使用。

对于持续、反复的便秘症状，专家建议民众牢记“看我三时六便”的口诀进行自我检测。如果出现便少、便硬、便费力、便不尽等症状，建议及时就医，找出便秘的根本原因。

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