多吃橙子能防PM2.5

在一段时间以前，pm2.5事件引发了广泛的关注，而现在虽然舆论可能有所平息，但这并不意味着pm2.5的问题已经得到解决。尤其在一线城市，上下班高峰期时的空气质量更是令人担忧。在这个关键时刻，有一种食物特别引人注目橙子。

研究发现，在夏秋季的早9点和晚5点，空气中的细菌数量达到峰值，这些细菌在繁忙的交通和扬尘中传播。除了必要的防护措施如佩戴口罩、勤洗口鼻之外，我们的饮食也能为抵抗污染提供助力。英国研究人员在《流行病学》杂志上发表的报道指出，富含维生素C的水果和蔬菜在减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害方面有着显著的效果。

伦敦大学国王学院的研究人员对数百名哮喘和慢性阻塞性肺病患者进行了调查，并记录了他们的生活环境中的空气污染水平。分析发现，交通污染颗粒物浓度的增加与病患入院几率的增加之间存在直接关联。而对于那些体内维生素C含量较低的患者来说，其住院几率更高。这一发现与其他研究者的观点相吻合，即抗氧化剂如维生素C可以抵消部分空气污染带来的伤害。

维生素C作为一种抗氧化剂，能够保护人体免受污染物进入肺部时产生的自由基的损害。对于生活在空气质量较差或长期暴露在粉尘污染中的人来说，食用富含维生素C的食物如橙子、葡萄、猕猴桃和辣椒等，可以帮助身体抵抗污染。

夏秋季是pm2.5问题最严重的季节，因此在这个时期，我们可以借助多吃橙子来净化身体内部，降低因吸入过多pm2.5而引发的健康风险。想象一下，在繁忙的城市中，我们在抵抗空气污染的手中捧着一枚新鲜的橙子，那清甜的汁液仿佛在为我们筑起一道健康防线。让我们通过健康饮食的选择，与大自然共同抵御这场无形的挑战吧。