合谷穴是老人穴位按摩的穴位之一

老人穴位按摩：古老而有效的强身方式

老人穴位按摩，一种传承千年的健康守护法。通过刺激人体特定的穴位，激发经络之气，达到通经活络、调整机能、祛邪扶正的目的。今天，就让我们一起走进老人穴位按摩的世界，深入了解这一传统养生方法。

一、内关穴：位于腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间。找到方法很简单，从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间即是。

如何按摩呢？用大拇指垂直按压内关穴，指甲方向要竖向，与两筋平行。配合一些揉的动作，要有一定的力度，使按摩产生得气感觉，最好能感受到酸、麻、胀的感觉传导至中指，甚至上传到肘部，这样效果更佳。

二、合谷穴：寻找时，用另一手指的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指之处即为合谷穴。

按摩时，两手可交替进行。用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率约为每分钟30次。按压的力量需要一定强度，穴位下面出现酸、麻、胀的感觉即为得气现象，这样才能起到防病治病的效果。

三、足三里：位于膝盖外侧凹陷处向下四指，在胫骨外侧的交点处。

按摩右侧足三里时，可用左手拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下压。由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到理想效果，此时可运用一些辅助器械或他人的帮助，更容易达到得气的效果。

以上就是老人穴位按摩的具体介绍。相信通过这篇文章的讲解，您对老人穴位按摩已经有了初步的了解。如果您还有任何疑问，欢迎咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您解答。

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