肺不好的人，日常要远离“三种气”，肺脏健康

心，乃君主之官，统领全身机能。肺，如宰相般辅佐心君，调治全身，为身体输送养料，维持各脏器组织的机能活动，及其相互间的关系。肺部，被誉为“华盖”，为五脏六腑遮挡外界侵害。

肺又被称为“娇脏”，容易受到外邪侵犯，需要我们倍加呵护。对于肺不好的人来说，日常要特别注意远离三种有害的气。首先是雾霾气，雾霾天气中的细微颗粒物易进入肺部，导致肺部纤维化、损伤肺泡，引发一系列肺部问题。在雾霾天气里，应尽量减少外出活动，如果一定要外出，务必佩戴口罩。

其次是油烟气，厨房中的油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。人们在炒菜时，如果很少使用油烟机，便会导致大量油烟及致病气体吸入体内，损害肺部健康。使用油烟机非常重要，炒菜时一定要开启，以减少有害气体的吸入。

最后是闷气，中医认为忧伤肺。过度的忧伤、生闷气会使肺气抑郁、耗散气阴，导致感冒、咳嗽等症状。我们要学会调节情绪，保持乐观的心态。

那么，如何让肺部慢慢变健康呢？首先可以通过深呼吸来养肺，肺主气、司呼吸，吸入气体的质量对肺部功能有很大影响。日常可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做深呼吸或扩胸运动。养肺茶也是一个不错的选择，如蒲公英地节茶，具有润肺排毒、消炎止咳的功效。

经常大笑对养肺也很重要。大笑能使肺部扩张、清理呼吸道、使呼吸通畅。还可以通过按揉背部来增强呼吸功能、提高肺活量。日常多吃一些白色的食物也可以润肺、滋养肺部健康，如莲藕、百合、白萝卜、白梨等。

保护肺部健康需要从日常生活中做起，远离有害的气、保持好的情绪和饮食习惯、进行适当的运动等都对肺部健康有着积极的影响。