冬季女性泡脚缓解手脚冰凉 4大禁忌要注意

泡脚，是很多人喜欢的一种放松方式。这其中也有一些需要注意的要点，让我们一起来了解一下。

泡脚的时长要适中。不宜过长，因为长时间的泡脚会使人体血液循环和心率加快，增加心脏的负担。有些人会因为脑部供血不足而感到头晕。特别是心脑血管疾病患者和老年人，更是需要格外留意。建议每次泡脚的时间最好不要超过20分钟，让身体有一个舒适的享受过程，同时也保证健康。

泡脚的水温也要恰到好处。水温过高会使双脚血管过度扩张，导致人体内血液更多地流向下肢，对于心脑血管疾病的人来说，这可能会加重病情。过高的水温还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、甚至皲裂。适宜的水温应在40℃左右，既能起到泡脚的效果，又不会对身体造成伤害。

再来看看泡脚时机的问题。过饱或过饿时都不宜泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。特别是饭后半小时内，泡脚会影响胃部血液的供给。泡脚前要确保处于合适的身体状态，避免不必要的身体不适。

我们还需要注意脚部传染疾病的预防。脚部传染疾病包括鸡眼、灰趾甲、甲周炎等。为了预防这类疾病，最好不要穿公共拖鞋，修脚时也要选择一次性或消毒过的工具。用醋和生姜泡脚也是一种有效的预防方法。

对于患有脚气的人来说，也需要注意泡脚的方式。当病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚，因为这样容易造成伤口感染。有足部炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的人也不宜泡脚。静脉曲张或血栓患者同样需要留意泡脚的风险。

泡脚虽然是一种很好的放松方式，但也要注意方式方法。正确的泡脚方式不仅能让我们得到放松和舒适，还能保证我们的健康不受影响。