告别痛痛经！喝玫瑰山楂茯苓饮搞定

每个女性都会经历一些特别的时刻，那些日子里的情绪波动、腹痛，似乎成为了每个月的固定困扰。特别是在月经期，许多女性会感受到腹部疼痛，脾气也变得暴躁，心神不宁。这种情况在中医看来，与气血阻滞、痰湿中阻有着紧密的联系。

董懿容中医师指出，痛经的原因可以归结为气滞、血瘀、寒凝和痰湿。为了预防和缓解这种不适，她建议女性在生理期前的一周黄体期，可以尝试饮用玫瑰山楂茯苓饮。这款饮品由玫瑰花、山楂、茯苓和水组成，具有舒肝理气、活血化瘀、去湿气、消水肿的功效。每天饮用，可以有效地缓解黄体期出现的胸涨、头痛、代谢差等不适，预防行经期间的腹痛症状。

对于生理期后两周的调养，健脾养气茶是一个很好的选择。这款茶的主要成分有山药、党参、黄耆等，具有补脾、调养脾胃之气、促进全身气血循环的作用。对于气虚、气血不畅、易疲劳的女性来说，这款茶是非常适合的。

除了饮用养生茶饮，董懿容中医师还建议，对于痛经合并体质虚弱、怕冷、排卵期后分泌物多的女性，可以尝试药浴除寒祛湿。用生姜、蛇床子、艾草和益母草等药材煮水后坐浴，可以温经散寒、理气调经。

在行经期，女性应该避免摄入刺激性的食物，如咖啡和辣椒。也要少吃甜食和酸食，以免加重不适。为了缓解痛经，建议多喝温开水，多做下半身运动，以促进气血循环。

中医提供了许多自然的方法来缓解月经带来的不适。尝试喝一些养生茶饮、进行一些药浴、调整饮食习惯和增加运动，都是非常好的选择。这些方法不仅可以帮助你告别痛经，还可以促进身体的健康。如果你正在经历这样的困扰，不妨尝试一下这些方法，相信它们会给你带来积极的变化！