防前列腺炎讲科学

呵护前列腺健康，从日常生活细节做起

想要前列腺健康，不妨从身边小事着手。要养成多饮水的习惯。喝水多，排尿也就多，高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，长期如此对前列腺并不友好。多喝水是个好选择，不仅可以稀释血液，还能有效减轻尿液浓度，让前列腺得到更好的保护。

一旦膀胱充盈，有了尿意，就要及时排尿，不要憋尿。长时间憋尿对膀胱和前列腺都是不利的。性生活的节制也非常重要。预防前列腺肥大需要从青壮年时期开始注意。频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，从而可能导致前列腺增大。适度的性生活是关键，既不能纵欲过度，也不能禁欲。

在生活中，尽量保持放松的状态也非常重要。生活压力增大可能会增加前列腺肿大的机会。当生活压力减轻时，前列腺症状也会得到缓解。多洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张感，减轻不适症状。对于前列腺患者来说，经常洗温水澡是非常有益的。

除此之外，男性还需要注意保持清洁。由于阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，且阴部通风差，容易藏污纳垢。局部细菌常常会乘虚而入，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等问题。男性要注意个人卫生，勤换内衣裤。

还要注意防止受寒。寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。不要久坐在凉石上或其他寒冷的地方。要避免磨擦会阴部，尤其是长时间或长距离的骑自行车或摩托车，这样会加重前列腺的病状，带来明显的不适感。

调节生活也很重要。尽量不饮酒，少吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以避免前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。为了前列腺的健康，让我们从生活的细节做起吧！