花生补血食疗方 皮肤白里透红
艾滋病 2025-05-09 08:30艾滋病症状www.xingbingw.cn
自古以来，花生就被誉为“长寿果”，不仅口感香脆，营养丰富，更是中医食疗的宝贵食材。今天，我们就来介绍几款以花生为主角的养生食谱。
花生补浆
取花生、甜杏仁、黄豆各15克，放入盆中�***�4小时。待它们充分吸水膨胀后，用磨浆机研磨成稠浆。再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中用小火煮熟。若你喜欢，也可将这三种食材研为细末，�***笫臁Ｃ刻煲患粒稍谇宄炕蛟纭⑼硎狈忠谩Ｕ饪畈菇芙∑⒁嫖浮⒁嫫⑷蠓沃箍取⑼ū慊Γ绕涫屎掀⑽感槿酢⑵蛔愕娜巳海约按蟊忝亟嵴摺６杂谥欣夏耆死此担且豢畈豢啥嗟玫娜粘１＝〖哑贰�
花生甜杏泥
将花生和甜杏仁捣烂成泥状，每次取10克，加入蜂蜜，用开水冲服。此泥可在早饭前、晚饭后食用。这款甜杏泥不仅口感香甜，更能增强润肺止咳的功效，适用于久咳气短、干咳少痰的人群。
花生赤小豆汤
将花生、赤小豆和大枣各60克�***蟪商溃咳帐畏场Ｕ饪钐榔泛蟹岣坏奈谺1，具有补益脾胃的作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力等症状。对于便溏腹泻、精神倦怠的人群来说，这也是一款很好的食疗选择。
花生红枣汤
将120克花生和30克大枣�***宸Ｄ阋部梢越朗郴ㄉ么笤婕逄浪头Ａ俅簿橹な担ㄉ氪笤娴呐溆媚懿蛊⒁嫜⒅寡６杂谄⑿檠佟⑵堆⒀“寮跎傩宰像啊⒀巡〉瘸鲅⒆矗饪钐榔肪哂幸欢ǖ牧菩А�
除了以上几款花生食谱外，还有许多以花生为主料的美食值得尝试。无论是煮粥、炖菜还是制作甜品，花生都能为我们带来丰富的营养和美味的口感。在日常生活中，不妨多尝试一些新的食谱，为自己的健康加分！