男性养生：对抗前列腺阱

男性朋友们对前列腺炎的危害应该都有所了解。前列腺炎这一男性常见疾病，如同隐形的健康杀手，让众多男性朋友倍感困扰。从常识了解，到治疗方法的选择，再到预防保健，每一个男性都应该对前列腺炎有所了解。

今天，我们要为大家介绍一种前列腺保健的“四舍五入”法。前列腺疾病对男性健康的影响不可忽视，因此预防保健工作尤为重要。那么，如何对抗前列腺疾病呢？这就是我们的“四舍五入”法大显身手的时候。

要舍得戒酒。长期烟酒无度的人，前列腺疾病的患病率比不吸烟不喝酒的人高出1-2倍。戒酒是预防前列腺疾病的重要措施之一。

要舍得辛辣。辛辣食品的刺激会导致局部血管扩张，促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，容易诱发前列腺增生和炎症。饮食要清淡，避免过度辛辣。

第三，要舍得久坐。长期久坐会导致前列腺长期受压，慢性充血淤血，腺管阻塞，腺液排泄不畅，容易引发慢性前列腺炎。适当起身活动，避免久坐不动。

第四，要舍得诱惑。过度的夜生活甚至性混乱，作息无度、睡眠不足加上前列腺反复充血，对前列腺健康的威胁不言而喻。要保持健康的生活方式，避免过度放纵。

除了上述的“四舍”，我们还要做到“四入”。一是入馆，即每天到体育场馆进行锻炼，这是保持前列腺健康的有效方法之一。二是入厕，经常憋尿、长期便秘会引起前列腺局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状，因此保持规律的排便习惯非常重要。三是入静，日常应注意情志修炼，保持积极开朗的心态，避免焦虑、压抑等负面情绪。四是入时，穿着应注意与季节同步，保持前列腺部位恰当的温度。

如果发现有前列腺疾病的初期症状，如前列腺炎等，应尽快到医院诊治。早诊早治是快速扑灭前列腺疾病的关键所在。

“四舍五入”法是一种非常实用的前列腺保健方法，男性朋友们应该积极践行，保持健康的生活方式，远离前列腺炎的危害。只有这样，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。