每天工时逾8小时才算过劳？小心过劳8大警讯

近年来，关于长期超时工作导致的“过劳”现象引起了广泛关注。这种身心耗弱的状态，源于长时间承受巨大压力，可能引发一系列健康问题。据鹿港医院中医部医师林亲怡介绍，过劳不仅可能打乱正常的生活节奏，更可能导致心血管疾病的死亡率增加，甚至引发猝死。

过劳现象并不仅仅局限于工时过长的情况。林医师强调，每个人身体状况不同，所能承受的工作时数及压力也因人而异。尽管《劳动基准法》规定了正常的工作时长，但在判断一个人是否过劳时，单纯计算工作时数是不够的。

那么，如何判断自己是否过劳呢？林亲怡医师提供了八大警讯：随时随地都觉得累、注意力难以集中、记忆力减退、胃口改变、情绪变化大、全身酸痛或肩颈部强直性发麻、失眠、经常头痛和胸闷等。除了这些明显的症状，还可以利用劳动部劳动及职业安全卫生研究所网站提供的“过劳量表检测系统”进行自我检测。

对于过劳的预防与改善，除了调整工作时间和作息、适度休息、学会放松、运动等，中医也给出了建议。劳心者，长期耗费脑力，可食用天麻炖鸡汤或排骨汤，有镇静和安神之效；劳力者长期体力透支或有眩晕等症状的，可饮用黄耆茶补气。针对不同的身体状况和工作性质，具体的食疗方案还需咨询医师或专家。

“过劳”并非简单的工时过长问题，而是身心承受巨大压力的表现。面对过劳现象，我们需要更加关注自己的身体状况，及时调整工作和作息，同时寻求医师或专家的帮助。在日常生活中，注重自我放松和食疗，以降低过劳对健康的伤害。