老人降血压好的方法

高血压是老年人常见的疾病之一，对老人的身体健康和生活质量产生重大影响。高血压老人需要积极控制血压，采用多种方法来降压。除了按时服用降压药物外，中医的保健方法也被广泛采用，这些方法可以有效地帮助老人降低血压，提高生活质量。

老人降血压的有效方法：

1.刺耳尖：这是一种传统的中医方法。耳尖刺血既可以降压，也适用于各种情况下的发热。通过刺激耳尖穴位，可以清除头面部的热邪，从而达到降压的效果。

2.常梳头：简单的梳头动作也能帮助高血压患者降低血压。从后脑勺的风池穴到两边的胆经，通过逆着梳头的动作，可以疏泄掉过盛的阳气，从而降低肝阳，达到降压的目的。

3.按捏手掌：当血压突然升高或药物疗效不佳时，按捏手掌心是一个有效的应急方法。通过按压手掌心的穴位，可以促进血液循环，帮助降低血压。

4.食用紫薯：研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦相当。但要注意，紫薯应煮熟带皮食用，且要避免油炸的方式。

5.饮用红菜头汁：红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。每天喝一杯红菜头汁，可以使高血压患者的血压值有所下降。

除了以上几种方法，高血压患者还需要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。心理调节也是非常重要的，高血压患者应保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

高血压老人可以通过中医保健方法、饮食调整和生活习惯的改善来有效控制血压。在采取任何方法前，最好咨询医生的意见，以确保安全和有效。