立秋秋来“伏”不去 备点藿香防胃肠疾病

随着立秋的到来，我们迎来了一个关于脾胃调理的重要时刻。天空中的烈日与地面上的湿气交织，湿热交替，形成了湿热邪气，容易导致脾胃内虚，抵抗力下降。在这个时节，我们的饮食起居都要做出相应的调整。

立秋虽标志着秋季的开始，但气温仍然较高，空气湿度也较大。人们往往感觉不到秋凉和秋燥，反而觉得闷热潮湿。加之夏季过食冷饮导致的脾胃功能减弱现象，此时若大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担。立秋养生要注重以下几点。

养肺润肺是关键。秋季气候干燥，人体容易丢失水分，要及时补足。除了多喝水外，还可以喝些帝泊洱C胞活力水，这款优质弱碱矿泉水能迅速进入人体并调整到正常平衡状态，达到预防疾病和保健的作用。

乘凉防阴暑，睡眠避风寒。夏季习惯整晚开空调的人，到了初秋应改掉这个习惯，因为此时晚上气温往往偏低，很容易感冒。避免冷风久吹面部，以防引发面瘫。

常备藿香正气滴丸。遇到胃肠型感冒的症状时，应在家中备有藿香正气类制剂。它有解表和中的功能，临床研究表明其治疗胃肠型感冒效果可靠。

祛湿养脾也很重要。立秋后终伏期间，可以通过按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位来强健脾胃。注意饮食清淡易消化，多吃瓜果蔬菜，如芹菜、茄子、黄瓜、西瓜等，以及红小豆、绿豆、薏米、白扁豆等，都能清热降温，增进食欲。

在立秋这个特殊时期，我们不能盲目进补，以免加重胃肠负担。要结合自身情况，选择合适的养生方法。希望大家在立秋时节，注重养生，保持身体健康。