每天这样做，用站的就能瘦

近日，《Mayo Clinic Proceedings》杂志发表了一项由美癌症学会牵头的研究。该研究涉及库珀学院、德州大学和格鲁吉亚大学的专家，他们共同分析了在2010年至2015年间前往达拉斯库珀诊所就诊的7,000多名成年人的数据。这些参与者大多数健康状况良好，并无心脏病、中风或癌症病史。

在这项站立时间的与健康关系的研究中，发现男性每天有四分之一的时间站着，肥胖的风险会减少32%。如果男性有一半时间保持站立姿势，那么肥胖的风险可以降低至惊人的59%。然而有趣的是，对于男性而言，如果站立时间达到四分之三天，这种长时间站立与肥胖风险的降低并没有明显的相关性。

对于女性而言，研究结果同样展现出有趣的趋势。四分之一的时间站立能减少35%的肥胖风险，二分之一的时间站立则能降低至47%，而达到四分之三的时间站立，肥胖的风险减少到近六成。但是在这项研究中，无论是男性还是女性，站立时间与代谢症候群之间似乎都没有明显的关联性。

根据这些发现，临床医师和公共卫生专家鼓励患者增加日常站立时间作为预防慢性疾病的手段。尽管关于增加站立时间作为健康促进工具的医学和公众健康证据尚不足，但这项研究无疑为我们提供了一个新的视角。或许我们可以尝试调整日常生活习惯，增加站立时间，以此作为对抗肥胖和预防慢性疾病的有效方式之一。

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