男人缺锌缺钙会导致不育症

男性生育能力竟然与骨骼健康紧密相连！你知道吗？原来，骨骼中藏有一种名为骨钙素的物质，它在体内的作用可大了。骨钙素能够刺激睾丸激素的生成，而睾丸激素正是掌控男性生育能力的重要角色。想象一下，当骨骼中的骨钙素减少时，睾丸激素的分泌量也会随之降低，这可能会导致精子数量减少，直接影响男性的生育能力。

如果你经常出现倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼等症状时，就要开始怀疑是不是身体缺钙了。这时，可以通过食物来补钙，比如牡蛎、紫菜、大白菜等，都是很好的选择。补钙也不是越多越好，过量反而有害。在补充骨钙的一定要注意适量，并且在医生的指导下进行，这样才能确保安全。

除了钙，锌也是男性生育能力的重要保障。锌是人体必需的微量元素之一，它参与了人体许多重要的生理过程。长期缺锌会影响垂体的功能，导致促性腺激素的合成和分泌减少，不仅会使精子数量减少，还会出现死精子过多的情况。

正常的精液中，锌的含量应该在（1.2～3.8毫摩尔/升）之间。如果锌的含量过低，就会导致男性不育。因为锌的缺失会使前列腺液中的酶活性发生异常，影响精液的液化和精子的正常运动。这样，精子的顶体功能就会异常，使精子无法顺利游动并穿透卵子，从而造成男性不育。

男性朋友们平时应该多注意补充锌元素，比如多吃牡蛎、猪肝、花生、核桃等食物，以维持体内锌的正常水平。

男性生育能力与骨骼健康息息相关，而钙和锌是其中两个重要的元素。在保持健康的生活方式的一定要注意补充这两种元素，以确保生育能力的正常。