居家抗寒两招　预防感冒好过冬

随着天气渐冷，民众纷纷寻找暖身良方，食补和药补成为不少人的选择。食补通常热量较高，过量摄入会导致体重上升；而药补若选择不当，则容易对身体造成伤害。在此背景下，中医专家吴明珠提供了两种居家对抗寒冬的方法：热水泡脚和干浴按摩。通过刺激穴道，促进血液循环和增强免疫力，可以有效地预防感冒。

吴明珠医师开业多年，她指出冬季气温下降，血管收缩导致血液循环减缓，免疫功能因此变差，容易引发感冒。为此，她提出了两种实用的居家方法。

热水泡脚是一种非常有效的养生方法。由于双脚脂肪层较薄，又是离心脏最远的器官，通过热水泡脚可以刺激足底穴位，从而提高机体免疫力及抗寒能力。在寒冷的冬天里，每天晚上用热水泡脚，不仅可以让身体暖和，还能有效预防感冒。

干浴按摩也是吴明珠医师推荐的一种好方法。通过双手摩擦生热，依次轻轻按摩头、脸、眼、鼻等部位，然后按摩手臂、身体、腿部及膝盖等。每天只需花费5至10分钟，就能达到运动效果，并疏通活血。这种方法不仅简单易行，还能有效增强免疫力，助你抵御寒冷。

吴明珠医师也提醒道，冬季人们往往因为寒冷而穿得较多、喜欢吃热腾腾的食物或者开暖气。这容易导致体内热气无法排出，从而引发上火。建议大家在冬季要适当控制饮食，少吃辛辣、刺激的食物，以免助长内火，导致长痘痘或口腔溃疡等问题。

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