节后上火了 试试这些降火小招数吧！

春节的脚步刚刚离去，同事们纷纷回到工作岗位，却带着一种“火热”的状态。春节期间，大家不是熬夜玩乐，就是享受各种美味的干果零食，导致不少人出现了上火的症状。

面对这样的困扰，我们应该如何应对呢？专家指出，春节期间的饮食过于丰盛，加上零食不断，容易导致“食火”。而熬夜娱乐则会使得身体在夜间无法得到应有的休息，特别是在23点到凌晨3点之间，身体的阳气持续亢奋，引发“心火”，出现嘴角溃烂、口腔溃疡等症状。

对于有实火症状的朋友，如口渴、口臭、便秘等，可以尝试喝一些凉茶，如金银花与野菊花泡水，女生还可以在茶中加入两粒枸杞。这些凉茶具有药茶的本质，药性偏凉，可以有效降火。

而对于虚火症状的人，如长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠等，则需要采取另一种方法。这类人如果喝凉茶可能会适得其反，导致身体更虚。可以选择食用鸭肉粥。鸭肉能补阴益血，清虚热，是食疗的好选择。

对于那些感觉没有胃口的朋友，南京自然医学会养生康复专业委员会的秘书长王城生副主任医师推荐了一种食疗方法陈皮生姜消食饮。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气。生姜能开胃驱寒，对于食欲不振、腹部寒凉的患者有很好的效果。红糖则含有维他命和电解质成分，有助于调节身体内部环境的水液代谢。

在这个春节后的特殊时期，我们不仅要关注身体的“火”症状，还要注重饮食的调整和身体的恢复。通过合理的食疗方法，我们可以有效缓解上火症状，让身体重新恢复到最佳状态。