哪几种食物可以消除春困

随着季节的转换，春天带着温暖的气息悄然而至，春困这一生理反应也随之而来。专家指出，这一现象源于季节交替时人体为了适应气温的上升所做的一系列生理调整。在寒冷的冬季，人体为维持体温稳定，皮肤毛细血管会收缩，外周血流量减少，从而减缓热量的散失。而春天来临，气温逐渐升高，人体皮肤毛细血管舒张，外周血流量增大，导致大脑供血量相对减少。加之春季新陈代谢旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧相对不足，人们就容易感到困倦。

从中医脏腑学说的角度来看，春天是肝气主导的季节。肝气旺盛时，会对脾产生一定的影响（木克土），导致脾失运化，水湿内停。若此时遇上春季阴雨绵绵的天气，外湿困阻脾阳，使气血运行不畅，经脉不通，人体自然会产生疲乏、嗜睡的感觉。脾虚困湿也是春困的重要原因之一。

那么，如何应对春困呢？除了早睡早起、增加户外运动之外，还可以通过饮食和药膳调理来达到健脾去湿的效果。这里给大家推荐两款健脾去湿的药膳：

1、芡实煲老鸭汤：

选用100-120克的芡实和一只老鸭。将老鸭宰净后，把芡实放入鸭腹内，加水后大火煲滚，然后转小火继续煲两小时，最后加少许盐调味即可。此汤具有滋阴养胃、健脾利水的功效。

2、淮山芡实煲笋壳鱼汤：

准备淮山、芡实各50克，一斤的笋壳鱼以及三片生姜。先将笋壳鱼文火煎至微黄，然后加水及淮山、芡实，大火煲滚后转小火继续煲1小时。此汤有助健脾益气去湿。

想要摆脱春困的困扰，不妨试试这些建议。在享受美味的也能调理身体，焕发活力，迎接美好的春天。