重振雄风！补充睾固酮变一尾活龙

男性想要让自己重振雄风，增进活力，在生活中有一些撇步，台大医院泌尿科刘诗彬医师建议包括：控制体重腰围、选择健康饮食、规律运动、生活压力自我疏解等。而针对一些特定的男性，适度地补充睾固酮或许也是一项预防代谢症候群的利器。

想要重振雄风？泌尿科医师刘诗彬建议，可先从规律运动和压力抒解做起。

关于睾固酮补充疗法必需在医师监视下进行，目前有注射、口服与透过肌肤涂抹吸收等方式，各有其优缺点。其中肌肤涂抹补充睾固酮既安全又接近人体睾固酮浓度自然周期，是近两年来许多台湾男性患者选择的方式。被诊断出睾固酮不足而接受睾固酮补充的男性，短期内会明显感到体力变好、较有活力和冲劲、性欲较为提升、性功能获得改善，长期使用则可能会增加瘦肉组织和骨质密度，甚至达到降低代谢症候群的发生风险。至于补充睾固酮的饮食，不妨增加瘦肉、减少肥肉，并维持骨质密度，精神、体力都能恢复。

男性体内睾固酮过低，会引发中年男性一些身心障碍，医学上称为「男性更年期」。男性一生当中，睾固酮分泌的高峰期为15~30岁，然后每年会以1%~2%的速率下降，到40岁之后，就会产生较明显的不足症状。刘诗彬医师提醒，睾固酮的作用也不只仅在提升性功能而己。如果自己「晨间勃起」的次数减少，也有可能存在睾固酮分泌不足的问题，建议有此困扰的男性可至各大医院适当科别作进一步的抽血检查和诊断。